توجه به همسر، یکی از ارکان اصلی یک رابطه سالم و پایدار است. گاهی اوقات در گیر و دار روزمرگی، این توجه کم‌رنگ می‌شود و همین مسئله می‌تواند باعث نارضایتی و دوری شود. اما نگران نباشید، با کمی تلاش و آگاهی، می‌توانید دوباره شعله‌های عشق و محبت را در رابطه‌تان زنده کنید.

در اینجا 22 نکته کاربردی را برای افزایش توجه به همسرتان ارائه می‌دهیم:

• 🔵به حرف‌هایش با دقت گوش کنید: هنگام صحبت کردن همسرتان، تمام توجه خود را به او معطوف کنید و سعی کنید منظور او را به درستی درک کنید.
• 🔵سوالات باز بپرسید: به جای سوالات بله/خیر، سوالاتی بپرسید که او را به صحبت کردن بیشتر تشویق کند.



• 🔵تماس چشمی برقرار کنید: هنگام صحبت کردن، به چشمانش نگاه کنید تا نشان دهید که به او اهمیت می‌دهید.
• 🔵زبان بدن او را درک کنید: به حالت‌های چهره، تن صدا و حرکات بدنش توجه کنید تا احساسات او را بهتر درک کنید.
• 🔵احساساتش را تصدیق کنید: به او نشان دهید که احساساتش را درک می‌کنید و برایتان مهم است.
• 🔵قدردانی خود را ابراز کنید: به او بگویید که چقدر برای کارهایی که برای شما انجام می‌دهد، ارزش قائل هستید.
• 🔵هدایای کوچک بدهید: لازم نیست هدیه گران‌قیمتی باشد، یک شاخه گل، یک یادداشت عاشقانه یا حتی یک فنجان چای می‌تواند او را خوشحال کند.









22 نکته برای توجه بیشتر به همسر

1. شنونده فعال باشید

هنگامی که همسرتان صحبت می کند، واقعاً گوش دهید. تلفن خود را کنار بگذارید، تلویزیون را خاموش کنید و به حرف های او با دقت توجه کنید. سعی کنید آنچه را که می گوید درک کنید، نه فقط منتظر نوبت خود برای صحبت کردن باشید.

از او سوالات مرتبط بپرسید تا نشان دهید که واقعاً به صحبت هایش علاقه مندید. واکنش های کلامی و غیر کلامی مناسب نشان دهید.

از قطع کردن صحبت های او خودداری کنید. اجازه دهید او حرف هایش را کامل کند، حتی اگر با او موافق نیستید.

هیچ وقت در حین گوش دادن قضاوت نکنید. سعی کنید با ذهنی باز به صحبت های او گوش دهید و از پیش داوری خودداری کنید.

2. قدردانی خود را ابراز کنید

برای کارهای کوچک و بزرگ که همسرتان انجام می دهد، قدردانی خود را نشان دهید. گفتن یک “متشکرم” ساده می‌تواند تأثیر زیادی داشته باشد.

به طور خاص بگویید که از چه چیزی قدردانی می کنید. به جای اینکه فقط بگویید “ممنون”، بگویید “ممنون که امروز ظرف ها را شستی. خیلی خسته بودم. “

نامه های عاشقانه یا یادداشت های تشکر بنویسید. این کار یک راه عالی برای ابراز قدردانی خود به طور کتبی است.

با عمل خود قدردانی خود را نشان دهید. مثلا اگر همسرتان همیشه صبحانه درست می کند، یک روز شما برای او صبحانه درست کنید.

هیچ وقت فکر نکنید که قدردانی کردن یک وظیفه است. آن را از ته قلب و با صداقت ابراز کنید.

فرصت های قدردانی کردن را پیدا کنید. حتی در روزهای سخت هم می‌توانید چیزهایی را پیدا کنید که از همسرتان قدردانی کنید.

3. زمان با کیفیت با هم بگذرانید

هر روز زمانی را فقط برای با هم بودن اختصاص دهید، بدون اینکه مزاحمتی وجود داشته باشد. این می‌تواند یک پیاده روی کوتاه، یک فنجان چای یا قهوه، یا فقط صحبت کردن در مورد روزتان باشد.

نوشته های مشابه
• 
  15 سوال کلیدی قبل از خواستگاری: شناخت عمیق تر برای آینده‌ای روشن‌تر

  مرداد 28, 1404

فعالیت هایی را انجام دهید که هر دو از آن لذت می برید. این می‌تواند رفتن به سینما، رستوران، موزه یا انجام یک ورزش مشترک باشد.

سفرهای کوتاه یا تعطیلات آخر هفته را برنامه ریزی کنید. این یک راه عالی برای فرار از روزمرگی و ایجاد خاطرات جدید با هم است.

از تلفن و سایر وسایل الکترونیکی در طول زمان با کیفیت خودداری کنید. تمام توجه خود را به همسرتان معطوف کنید.

فعالیت های جدید را با هم امتحان کنید. این یک راه عالی برای هیجان انگیز نگه داشتن رابطه است.

برنامه ریزی برای زمان با کیفیت را در اولویت قرار دهید. آن را در تقویم خود علامت بزنید و به آن پایبند باشید.

4. به نیازهای عاطفی او توجه کنید

سعی کنید احساسات همسرتان را درک کنید و به آنها احترام بگذارید. از او بپرسید که چه احساسی دارد و به حرف های او گوش دهید.

حمایت عاطفی خود را در زمان های سخت نشان دهید. به او اطمینان دهید که در کنارش هستید و به او کمک خواهید کرد.

نیازهای عاطفی او را برآورده کنید. این می‌تواند شامل دادن آغوش، گفتن کلمات محبت آمیز یا انجام کارهای کوچک باشد.

از انتقاد و سرزنش او خودداری کنید. به جای آن، سعی کنید او را درک کنید و به او کمک کنید تا مشکلات خود را حل کند.

به احساسات خود نیز توجه کنید و آنها را با همسرتان در میان بگذارید. ارتباط عاطفی یک خیابان دو طرفه است.

اگر در برآورده کردن نیازهای عاطفی همسرتان مشکل دارید، از یک مشاور کمک بگیرید.

5. در کارهای خانه کمک کنید

تقسیم عادلانه کارهای خانه می‌تواند از ایجاد استرس و ناراحتی در رابطه جلوگیری کند.

با همسرتان در مورد اینکه چه کسی چه کارهایی را انجام می دهد، صحبت کنید و به یک توافق برسید.

در کارهایی که همسرتان از انجام آنها متنفر است، کمک کنید.

بدون اینکه از شما خواسته شود، کارهای خانه را انجام دهید.

از اینکه در کارهای خانه اشتباه کنید نترسید. مهم این است که تلاش کنید.

همکاری در کارهای خانه را به یک فعالیت سرگرم کننده تبدیل کنید. موسیقی گوش دهید، با هم صحبت کنید و از انجام کارها با هم لذت ببرید.

6. از علایق او حمایت کنید

به علایق و سرگرمی های همسرتان احترام بگذارید و از او حمایت کنید تا آنها را دنبال کند.

در فعالیت هایی که به آنها علاقه دارد، شرکت کنید.

به او کمک کنید تا وقت و انرژی لازم برای دنبال کردن علایق خود را پیدا کند.

از علایق او انتقاد نکنید. به جای آن، سعی کنید آنها را درک کنید و از آنها قدردانی کنید.

تشویقش کنید تا استعدادهای خود را شکوفا کند.

با او در مورد علایقش صحبت کنید و از او سوال بپرسید.

7. به او احترام بگذارید

در هر شرایطی به همسرتان احترام بگذارید، حتی زمانی که با او مخالف هستید.

از تحقیر، توهین و مسخره کردن او خودداری کنید.

به نظرات و احساسات او احترام بگذارید.

در حضور دیگران از او تعریف کنید.

به حریم خصوصی او احترام بگذارید.

از سوء استفاده عاطفی، جسمی یا جنسی خودداری کنید.



سعی کنید خودتان را جای همسرتان بگذارید و از دیدگاه او به مسائل نگاه کنید.

احساسات او را درک کنید و با او همدلی کنید.

در زمان های سخت در کنارش باشید و به او دلداری دهید.

از قضاوت کردن و انتقاد کردن از او خودداری کنید.

با او صبور باشید و به او فرصت دهید تا احساسات خود را بیان کند.

سعی کنید بفهمید چه چیزی باعث ناراحتی او می شود.

9. سورپرایزهای کوچک برایش تدارک ببینید

سورپرایزهای کوچک میتوانند رابطه شما را شاداب و هیجان انگیز نگه دارند.

یک هدیه کوچک، یک شاخه گل، یا یک یادداشت عاشقانه می‌تواند روز همسرتان را روشن کند.

یک شام رمانتیک در خانه یا یک پیک نیک غیرمنتظره ترتیب دهید.

به سلیقه همسرتان توجه کنید و سورپرایزی را تدارک ببینید که از آن لذت ببرد.

از سورپرایزهای تکراری خودداری کنید.

خلاق باشید و ایده های جدید را امتحان کنید.

10. به ظاهر خود اهمیت دهید

بهداشت شخصی و آراستگی خود را حفظ کنید.

لباس های تمیز و مرتب بپوشید.

به عطر و ادکلن خود توجه کنید.

به سلیقه همسرتان در مورد ظاهر خود توجه کنید.

لباسی بپوشید که او دوست داشته باشد.

همیشه برای او جذاب باشید.

11. در مورد مسائل مالی با هم صحبت کنید

با همسرتان در مورد درآمد، هزینه ها و اهداف مالی خود صحبت کنید.

یک بودجه مشترک تهیه کنید و به آن پایبند باشید.

در مورد تصمیمات مالی مهم با هم مشورت کنید.

در مورد بدهی های خود صادق باشید.

با هم برای رسیدن به اهداف مالی خود تلاش کنید.

در مورد پول با یکدیگر روراست باشید.

12. رابطه جنسی سالم داشته باشید

رابطه جنسی سالم و رضایت بخش برای هر دو طرف ضروری است.

با همسرتان در مورد نیازها و خواسته های جنسی خود صحبت کنید.

برای رابطه جنسی وقت بگذارید و آن را در اولویت قرار دهید.

از امتحان کردن چیزهای جدید نترسید.

در مورد مشکلات جنسی خود با یک متخصص مشورت کنید.

به سلامت جنسی خود اهمیت دهید.

13. برای یکدیگر وقت بگذارید

در برنامه روزانه خود زمانی را برای با هم بودن اختصاص دهید.

این می‌تواند یک شام مشترک، یک پیاده روی کوتاه، یا فقط صحبت کردن در مورد روزتان باشد.

از شلوغی زندگی روزمره فرار کنید و برای هم وقت بگذارید.

تعطیلات آخر هفته یا سفرهای کوتاه را برنامه ریزی کنید.

فعالیت های جدید را با هم امتحان کنید.

در کنار هم لحظات خوشی بسازید.

14. از کلمات محبت آمیز استفاده کنید

به طور مرتب از کلمات محبت آمیز مانند “دوستت دارم”، “عزیزم” و “نفسم” استفاده کنید.

این کلمات میتوانند احساس عشق و صمیمیت را در رابطه شما تقویت کنند.

از لحن محبت آمیز استفاده کنید.

به همسرتان لقب های دوست داشتنی بدهید.

کلمات محبت آمیز را در نامه ها و یادداشت ها بنویسید.

در زمان های سخت از کلمات محبت آمیز برای دلداری دادن به همسرتان استفاده کنید.

15. با خانواده و دوستانش مهربان باشید

با خانواده و دوستان همسرتان با احترام و مهربانی رفتار کنید.

سعی کنید با آنها ارتباط خوبی برقرار کنید.

در مناسبت های خاص با آنها تماس بگیرید یا برایشان هدیه بفرستید.

در مهمانی ها و دورهمی های خانوادگی شرکت کنید.

از آنها در مورد همسرتان سوال بپرسید.

به آنها کمک کنید.

16. از او بپرسید که چه کمکی از دست شما بر می آید

به جای اینکه فرض کنید می دانید همسرتان به چه چیزی نیاز دارد، از او بپرسید.

این کار نشان می دهد که به او اهمیت می دهید و می خواهید به او کمک کنید.

به پاسخ های او گوش دهید و سعی کنید به بهترین شکل به او کمک کنید.

حتی اگر نمی توانید به طور مستقیم به او کمک کنید، حمایت عاطفی خود را نشان دهید.

از او بپرسید که آیا نیاز به کمک حرفه ای دارد.

همیشه آماده کمک باشید.

17. به او اعتماد کنید

اعتماد یکی از مهمترین ارکان هر رابطه سالم است.

به همسرتان اعتماد کنید و به او اجازه دهید تا خودش باشد.

از شک و بدگمانی خودداری کنید.

به حریم خصوصی او احترام بگذارید.

رازهای او را حفظ کنید.

به او فرصت دهید تا اعتماد شما را جلب کند.

18. سخاوتمند باشید

در رابطه خود سخاوتمند باشید، هم از نظر مادی و هم از نظر معنوی.

هدیه های کوچک به او بدهید، به او کمک کنید و از او حمایت کنید.

وقت خود را در اختیار او قرار دهید.

از او تعریف کنید.

به نیازهای او توجه کنید.

بخشنده باشید.

19. مسئولیت اشتباهات خود را بپذیرید

همه اشتباه می کنند، اما مهم این است که مسئولیت اشتباهات خود را بپذیرید و از همسرتان عذرخواهی کنید.

این کار نشان می دهد که شما بالغ هستید و به احساسات او احترام می گذارید.

از توجیه کردن اشتباهات خود خودداری کنید.

سعی کنید از اشتباهات خود درس بگیرید.

تعهد دهید که دیگر آن اشتباه را تکرار نمی کنید.

از او بخواهید شما را ببخشد.

20. برای بهبود رابطه تلاش کنید

رابطه یک سفر است، نه یک مقصد. برای بهبود رابطه خود باید به طور مداوم تلاش کنید.

با همسرتان در مورد مشکلات رابطه صحبت کنید و به دنبال راه حل باشید.

کتاب های مربوط به روابط را بخوانید.

در سمینارها و کارگاه های آموزشی شرکت کنید.

از یک مشاور کمک بگیرید.

همیشه در حال یادگیری باشید.

21. از او بخواهید به شما بگوید که چطور می‌توانید همسر بهتری باشید

یکی از بهترین راه ها برای توجه بیشتر به همسرتان این است که مستقیماً از او بپرسید که چطور می‌توانید همسر بهتری باشید.

این کار نشان می دهد که شما متعهد به رشد و بهبود رابطه خود هستید.

از او بخواهید صادق باشد.

از انتقاد کردن از او خودداری کنید.

از او تشکر کنید که با شما صادق بوده است.

تلاش کنید تا انتظارات او را برآورده کنید.

22. صبور باشید

تغییر رفتارها و عادت ها زمان می برد. صبور باشید و به همسرتان فرصت دهید تا تغییر کند.

از ناامید شدن خودداری کنید.

به پیشرفت های کوچک توجه کنید.

از خودتان نیز صبور باشید.

با هم برای ساختن یک رابطه قوی و پایدار تلاش کنید.